ftmが男性ホルモンを(活性化させる)増やす食べ物BEST3

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はいさい、男性ホルモン大量受信中の佳人(@kanato_tomoyose)ですww

先日、注射以外で男性ホルモンを増やす方法をご紹介しました。

【ftm向け】注射以外で男性ホルモン(テストステロン)を摂取する方法

男性ホルモンを増やせば、まだ性同一性障害の治療を始めていない人でも筋力をアップが期待でき、男性らしい身体をつくるだけでなく、精神的な面でも大きな影響をもたらしてくれます。

今回ご紹介するのは、男性ホルモンを増やしてくれる食べ物です。筋トレや運動が苦手な方でも、食べ物なら簡単に摂取できるので良いのではないでしょうか◎

 

男性ホルモンを増やす食べ物BEST3

タンパク質が含まれている食べ物

男性ホルモン増強食といえば、タンパク質。つまりは「肉」ですね。

卵、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、牛乳、大豆プロテインなどはテストステロン・レベルを上げ、筋量増強効果も期待できるので、男性ホルモン強化という面ではまさに理想的です✨

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ネギ類

中でも1番注目するべき食材は「玉ねぎ」です。タマネギに含まれる含硫アミノ酸がテストステロンを上げることがわかっています。

1日1/2個を目安に摂取すると効果的に男性ホルモンを増やすことができ、男性ホルモンの減退を防ぐ効果があります。

山芋

漢方薬で最も重要なポジションにいる山芋にはテストステロンの前駆体であるデヒドロエピアンドロステロン(略称:DHEA)という男性ホルモン値を上げる作用があることで有名です。

番外編:ブロッコリーも大事!

ブロッコリーには、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの働きを抑制する効果があります。

また、女性ホルモンの抑制だけでなく体の免疫力をアップしたり、体調を整えたりしてくれるので、男性ホルモンを増やす食べ物と一緒に食べると良いでしょう。

佳人
生タマネギ食べれない…
愛犬ゆづ
カレーにたくさん入れなさい

 

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